禁酒480日目　運動の状況 PART2

運動の記録の続きを

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酒をやめてから行ったジョギング、筋トレの現段階でのまとめ

・　ジョギング

2016年 753.9km
3月　116.6km 6'08/km
4月　123.5km 6'07/km
5月　138.1km 6'12/km
6月　104.1km 6'20/km
7月　*63.1km 6'08/km
8月　*48.0km 6'23/km
9月　*45.1km 6'03/km
10月 *66.0km 6'20/km
11月 *27.1km 5'45/km
12月 *22.3km 5'22/km

2017年 297.3km
1月　*50.7km 5'55/km
2月　**5.0km　6'59/km
3月　*76.5km 5'56/km
4月　*47.1km 5'53/km
5月　118.0km 6'06/km

冬はキツかった。寒さと怪我でサボりまくっていた。
夏も夏で日中に走ると熱中症になる予感がしてビクビクしながら走っていた。
初期はもう、酒を飲みたい自分を振り払うように無理やり走っていた。それからも結構義務感で走っていたけど、今年の3月からは仕事の気分転換として走るようになってきた。
体がすっきりすると、やりたくない仕事でも手を付けようという気になるので、
いい循環が起きている。

1カ月80キロくらいをコンスタントに走って、年末のハーフマラソンに向けて準備をしたいな。

全力で走る事もあと何年くらい出来るものなのだろうかと、ジョギングをしながら時に考える。

身体を動かす快感も有限なものかと思うと今が貴重に思う。

・　筋トレ

夏頃に行っていたジムは事情があって退会して、近所のスポーツセンターに週に2回で行っている。
肩が上がらなくなるとか、捻ったりして怪我する事に対して怯えるように筋トレをしている。
アベレージで月平均6回くらい、3月から15カ月で90回くらいは行ったかな
それでも体脂肪は18%台。ズボンは28インチで入るんだけど
体重66キロの18%　12キロ弱の脂肪はどこにあるのだろうか

自営業の自分にとって、明日の仕事を飛ばす事は生活ができなくなる事を意味している。
二日酔いで体調不良なんて以ての外だし、出来るだけ病気をしないようにしたい。
そう思うと、健康でいること自体が生活の糧となり、
酒を飲まない事が自分自身を継続させる存在意義になるのかな

Gregg Allmanが亡くなった事は結構ショックがあった。

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