運動の記録の続きを osakeyametayo.hatenablog.com 酒をやめてから行ったジョギング、筋トレの現段階でのまとめ ・ ジョギング 2016年 753.9km3月 116.6km 6'08/km4月 123.5km 6'07/km5月 138.1km 6'12/km6月 104.1km 6'20/km7月 *63.1km 6'08/km8月 *48.0km…

昨日、初のハーフマラソン大会に出場してきました。 タイムは2時間15分台というまだまだな記録でしたが、普段漫然としたジョギングになりがちだったので、2時間を切るようになりたいという目標が出来ていい刺激になりました。 それにしても、10000人以上が21…

禁酒の方向性づけてくれた禁酒セラピーを見直して、やっぱりこの本がきっかけだった自分は卒酒とか断酒ではなくて、禁酒がしっくりくるなと思っています。 禁酒セラピーは最初何回か読んだ時に、酒を飲むことに利点は全くないという考え方を頭に定着させた感…

最近読んだ本 不毛地帯 新世界より 天使の囀り 粘膜人間 友達からキンドルごと借りて入っていた本を色々みてたんだけど、酒飲まないと読書できる量が違いますね。 不毛地帯は熱かった。物語の面白さと政治力の力学的なところに熱くなった。あと二周は見たい…

今日で禁酒90日達成！！ 3ヶ月をひとつの区切りにしていたので嬉しい。 次は100日目と半年ですかね。ジョギングも土曜に20km走れたし、いい感じ。 ゴールデンウィークで合計100km走れた。ジムも3回行けた。 走るか筋トレをするか映画を見るか友人と会うかと…

3月116km 4月123km 5月の目標取り敢えず100km越え。 ジョギングの目標10km55分台は4月にクリアできた。長距離の方は日曜20km目標で走ったんだけど荒川土手を走る無遠慮の自転車達に萎えまくって18kmまでしか走れなかった。でも今週土曜か日曜にリベンジする…

禁酒45日目を迎え、運動にも力が入り今の調子はこんな感じです。 ジョギング 先週の３連休で日曜自己最長の15kmを含め35km走り、今週も24km走り込み、今月は110km走れた。今の所10kmはベスト58分台なので来月は57分台を出すようにしたい。距離は無理せずジワ…

先輩方を見習い、一生懸命ブログ書きまくるぞー！と思っていたけど、難しいですな。 いまの禁酒初期段階での記録。 僕は禁酒までのステップとして、一応心療内科へ行き、アルコール依存症よ。と診察を受けて、アルコール依存症についてちょっとだけ調べたの…

初めましてGQといいます。 急に始めた禁酒だったので、ブログを始めたのが禁酒16日目というなんともハンパな状態ですが、自己紹介などを 僕は毎日飲まなくてはいけないような生活を送っていたわけでもないですが、 一杯飲んだらブラックアウトするまで飲まな…